Ar Jums yra 20 metų?
Taip Ne

Lietuvos alkoholinių gėrimų gamintojų ir importuotojų asociacijai priklausančios bendrovės griežtai pasisako tik už atsakingą bei saikingą alkoholinių gėrimų vartojimą. Pateikiame aktualiausią informaciją apie visuomenėje paplitusius mitus, rizikingą elgseną ir skatiname vartoti atsakingai!

Plačiau

Pagrindiniai faktai

Alkoholis

Etilo alkoholis arba etanolis – slopinanti psichoaktyvioji medžiaga.

Stiprumas

Alkoholio koncentracija gėrimuose skiriasi. Vynas ir alus turi nuo 3 iki 19 proc, stiprieji gėrimai paprastai turi iki 40 proc., o kartais ir didesnę alkoholio koncentraciją.

Alkoholio poveikio stiprumas

Asmeniui priklauso nuo amžiaus, lyties, sveikatos būklės, kūno masės, aukšto alkoholio tolerancijos lygio dėl genetinių veiksnių ar ilgalaikio vartojimo, vartojamo gėrimo rūšies ar net valgyto maisto prieš vartojant alkoholį ir kt. Standartinis alkoholio vietas (SAV) – tai sutartinis išgeriamo alkoholio kiekio matavimo vienetas. Norint sužinoti, kiek alkoholiniame gėrime yra SAV, reikia alkoholinio gėrimo kiekį (ml) dauginti iš alkoholinio gėrimo stiprumo proc. ir padalinti iš 1000.

Didesni kiekiai

Sukelia svaigimą, pykinimą, sutrinka kalba, lėtėja reakcija, atsiranda mieguistumas, didėja neadekvataus elgesio rizika, vyksta organizmo dehidratacija ir laukia neišvengiamos pasekmės kitą dieną po alkoholio vartojimo.

Perdozavimas

Gali sukelti dezorientaciją, sąmonės sutrikimą, alkoholinę amneziją, apalpimą, o kraštutiniais atvejais net mirtį.

Alkoholis greitai sukelia priklausomybę

Vystosi tolerancija ir sunkus abstinencijos sindromas – nervingumas, drebulys, traukuliai ir haliucinacijos.

Amžius

Kuo jaunesnio amžiaus pradedamas vartoti alkoholis, tuo didesnė priklausomybės išsivystymo tikimybė.

Ilgalaikis vartojimas

Gali pažeisti kepenų, smegenų, širdies, kasos ir kitų organų veiklą ir sukelti sunkių psichikos sutrikimų.

Nėštumas ir alkoholis

Jei moteris vartoja alkoholį nėštumo metu, kūdikiui gali išsivystyti vaisiaus alkoholinis sindromas, kurio pasekmės: protinis atsilikimas, fizinė negalia ir pan.

Medikamentai ir alkoholis

Maišant alkoholį su medikamentais ir kitomis psichoaktyviosiomis medžiagomis, padidėja perdozavimo riziką.

Informacija

apie Alkoholio vartojimo rizikos laipsnius
ir standartinių alkoholio vienetų (SAV) suvartojimą

Alus
200 ml, 5%
Vynas
100 ml, 11-13%
Spirituotas
vynas
60 ml, 18%
Stiprus
gėrimas
25 ml, 40%

1 standartinis alkoholio vienetas (SAV)

Vynas
butelyje
750 ml, 11-13%

Alkoholio vartojimo rizikos laipsnio nustatymo kriterijai

Mažai rizikingas*

Vyrai

Ne daugiau kaip 4 SAV per dieną ir 14 SAV per savaitę.

Moterys

Ne daugiau kaip 3 SAV per dieną ir 7 SAV per savaitę

Rizikingas*

Vyrai

Vidutiniškai iki 40 SAV per savaitę arba vieno epizodo metu 5 SAV ir daugiau

Moterys

Vidutiniškai iki 27 SAV per savaitę arba vieno epizodo metu 4 SAV ir daugiau

Žalingas*

Vyrai

Daugiau kaip 40 SAV per savaitę

Moterys

Daugiau kaip 27 SAV per savaitę

*Moksliniai tyrimai rodo, kad mažai rizikingas alkoholio vartojimas sukelia priklausomybę tik 2 žmonėms iš 100

Mitai apie alkoholio vartojimą

1 mitas
Alkoholinių gėrimų maišymas skatina greičiau pasigerti

Alkoholinių gėrimų maišymas neskatina labiau / greičiau pasigerti. Tiesa, tikrai skatina sunkias pagirias kitą dieną.

2 mitas
Alkoholis šildo kūną

Tai Mitas. Alkoholis, atvirkščiai, atveria odos poras ir tokiu būdu leidžia organizmui greičiau atvėsti.

3 mitas
Alkoholis padeda geriau miegoti

Alkoholis negali tau padėti užmigti. Gali pasireikšti priešingas efektas – alkoholis gali sukelti nemigą, sustiprinti jau esamus miego sutrikimus.

4 mitas
Kava padeda išsiblaivyti

Iš tiesų yra tik viena priemonė, padedanti išsiblaivyti – laikas. Šaltas dušas, kavos gėrimas, šokimas ir įvairios kitos priemonės nepadeda prablaivėti.

1 mitas
Alkoholis šildo kūną

Tai Mitas. Alkoholis, atvirkščiai, atveria odos poras ir tokiu būdu leidžia organizmui greičiau atvėsti.

3 mitas
Alkoholinių gėrimų maišymas skatina greičiau pasigerti

Alkoholinių gėrimų maišymas neskatina labiau / greičiau pasigerti. Tiesa, tikrai skatina sunkias pagirias kitą dieną.

2 mitas
Alkoholis padeda geriau miegoti

Alkoholis negali tau padėti užmigti. Gali pasireikšti priešingas efektas – alkoholis gali sukelti nemigą, sustiprinti jau esamus miego sutrikimus.

4 mitas
Kava padeda išsiblaivyti

Iš tiesų yra tik viena priemonė, padedanti išsiblaivyti – laikas. Šaltas dušas, kavos gėrimas, šokimas ir įvairios kitos priemonės nepadeda prablaivėti.

Simptomai

Pagrindiniai per daug alkoholio išgėrusio asmens simptomai:

Kliuvinėjimas ar svirduliavimas
  • Žmogui sunku vaikščioti
  • Sunku eiti tiesia linija
  • Atsitrenkia į baldus ar kitus daiktus
Prasta akių-rankų koordinacija
  • Smulkesnius objektus ima apgraibomis, tai padaryti pavyksta ne iš karto
  • Siekia gėrimo ir nepataiko paimti, jį išlieja
Pokytis kalboje ir(ar) kalbėjimo manieroje
  • Kalba neadekvačiai per garsiai
  • Kalba neįprastai lėtai / greitai
  • Sulieja žodžius, juos sunku aiškiai identifikuoti
  • Negali ištarti ar surasti tinkamo žodžio
Pykinimas ir prakaitavimas
  • Matyti, jog jį pykina
  • Prakaituoja neadekvačiai patalpos temperatūrai
  • Nepagrįstai stipriai prakaituoja (vertinant streso lygį, fizinio aktyvumo intensyvumą ir kt.)
Mieguistumas ir kvėpavimo pokyčiai
  • Atrodo mieguistas, daug žiovauja
  • Užsnūsta, po to staigiai kelia galvą aukštyn, tarsi pabusdamas
  • Sustingęs žvilgsnis
  • Kvėpuoja pastebimai lėčiau
  • Kvėpuoja negiliai
Nusilpęs regėjimas
  • Neįskaito teksto
  • Negali sutelkti žvilgsnio į vieną objektą - akys pasruvę krauju
Perdėtas pasitikėjimas savimi ar netinkamas elgesys
  • Perdėtai giriasi savo pasiekimais ar galimybėmis
  • Laido netinkamus komentarus Jums ar aplinkiniams
  • Sutrikęs racionalus mąstymas
Pasimetimas ar budrumo stoka
  • Pamiršta, ką buvo sakęs
  • Sunkiai supranta, kas jam sakoma
  • Ilgai trunka, kol pateikia atsakymą
  • Lengvai nukrypsta nuo temos
Agresyvumas
  • Elgiasi agresyviai
  • Grasina fizine jėga
  • Švaistosi argumentais ir nelinksta į jokius kompromisus

Tai nėra baigtinis sąrašas. Šie ir kiti simptomai skirtingiems asmenims gali pasireikšti išgėrus labai skirtingą alkoholio kiekį, todėl svarbu suprasti, kokie veiksniai iš tiesų daro įtaką asmens alkoholio suvartojimui.

Visa čia pateikiama informacija parengta remiantis viešai prieinamais šaltiniais, taip pat viešai skelbiama Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento informacija. Daugiau apie alkoholio ir kitų medžiagų vartojimo prevenciją informacijos galima rasti šiuo adresu: http://ntakd.lt/prevencija